Las Cinque Terre, situadas en la región de Liguria, son uno de esos lugares que probablemente ya has visto mil veces en fotos. Esos pueblos de colores colgados sobre acantilados, el Mediterráneo al fondo, las terrazas de viñedos escalonándose hasta el mar. La imagen es perfecta, casi irreal.
Pero recorrerlas caminando cambia completamente la experiencia.
El trekking entre los cinco pueblos no es solo una ruta de senderismo: es una forma distinta de visitarlas. Más pausada, más real y mucho más conectada con el entorno. Caminas entre viñedos centenarios, por senderos tallados en la piedra sobre el Mediterráneo, y vas descubriendo rincones que no se ven desde el tren ni desde el barco: pequeñas cantinas escondidas en la ladera, miradores sin señalizar, el olor a albahaca y salitre mezclados en el aire.
Si estás pensando en visitar Cinque Terre y quieres ir más allá del turismo de paso, este artículo te cuenta todo lo que necesitas saber para organizarlo bien.
Qué son las Cinque Terre y dónde están
Las Cinque Terre —que en italiano significa literalmente "las Cinco Tierras"— son cinco pueblos pescadores enclavados en la costa de la Riviera Ligure di Levante, entre Levanto y La Spezia. Forman parte de un Parque Nacional y están declaradas Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO desde 1997.
Los cinco pueblos, de norte a sur, son:
- Monterosso al Mare — el más grande y con playa
- Vernazza — considerado por muchos el más bonito
- Corniglia — el único que no está al borde del mar
- Manarola — famoso por sus reflejos en el agua al atardecer
- Riomaggiore — el más cercano a La Spezia
Un detalle importante que condiciona el trekking: Corniglia está situada en lo alto de un acantilado, a unos 100 metros sobre el nivel del mar, lo que implica que tanto la subida como la bajada hacia este pueblo tienen un desnivel significativo. No es técnicamente difícil, pero sí cansado.
Desde dónde empezar el trekking
Puedes recorrer la ruta en cualquier dirección. La elección depende sobre todo de dónde te alojas y cómo llegas.
Empezar en Monterosso al Mare (norte → sur) si vienes desde Génoca
Es la opción más habitual y, posiblemente, la más cómoda desde un punto de vista logístico. Monterosso tiene conexión directa en tren desde Génova, lo que facilita llegar por la mañana temprano y comenzar el recorrido hacia el sur.
Además, Monterosso cuenta con la playa más amplia de toda la zona —de piedra, con agua muy transparente— por lo que si llegas con tiempo, puedes empezar el día con un baño antes de ponerte a caminar. Un buen incentivo para salir pronto.
Desde Riomaggiore puedes coger el tren para volver a La Spezia o para volver a Genova.
Empezar en Riomaggiore (sur → norte) si vienes desde La Spezia
Si te alojas en La Spezia, esta opción es más práctica: desde allí, el tren llega a Riomaggiore en apenas 10-15 minutos. Haces la ruta en sentido inverso y terminas en Monterosso, donde puedes darte un baño al final del día como recompensa.
Desde Monterosso puedes coger el tren para volver a La Spezia o para volver a Genova.
Distancia, duración y dificultad del trekking 5 terre
- Distancia total: aproximadamente 11 km
- Duración: entre 5 y 6 horas caminando, sin contar paradas largas
- Dificultad: media
No es una ruta técnica ni requiere equipamiento especial, pero sí es exigente a nivel físico. Hay bastantes subidas, tramos con escaleras talladas en la roca y suelo irregular. Cualquier persona acostumbrada a caminar puede completarla sin problema, pero al final del día notarás las piernas.
Lo ideal es salir entre las 8 y las 9 de la mañana para evitar el calor del mediodía en los tramos más expuestos y llegar cómodo al último pueblo antes de que caiga la tarde.
Ten en cuenta la hora de salida dependiendo de los tramos que quieras hacer. Saliendo a las 13h desde Monterosso y con paradas a comer, fotos y a tomar un vino puedes llegar a Riomaggiore sobre las 20h de la tarde.
Cómo es el trekking tramo por tramo
El recorrido conecta los cinco pueblos de forma consecutiva, pero lo más interesante no es llegar: es lo que ocurre entre medias. El paisaje cambia constantemente. Hay tramos que van pegados al mar, otros que ascienden entre viñedos, y otros que te dan una perspectiva aérea sobre los pueblos que no encontrarás en ninguna fotografía.
Monterosso → Vernazza · ~1h 30 min
Un tramo muy bien equilibrado para empezar. Las vistas al Mediterráneo aparecen casi desde el principio y el sendero combina zonas abiertas con tramos más frescos entre vegetación. Es exigente en algunos puntos, pero no agotador. Una buena toma de contacto con el tipo de terreno que te espera.
Al llegar a Vernazza, vale la pena pararse un rato. Es probablemente el pueblo más pintoresco de los cinco, con su pequeño puerto, la torre medieval y las casas de colores que caen directamente sobre el agua. Ideal para desayunar o tomar algo antes de seguir.
Vista de Vernazza al empezar el sendero hacia Corniglia
Vernazza → Corniglia · ~1h 30 min
Este es uno de los tramos más exigentes de toda la ruta. Las subidas son más intensas, hay más escaleras y el desnivel se nota claramente. No es nada técnico, pero si vas con calor, se hace pesado.
Al llegar a Corniglia, recuerda que el pueblo está en lo alto y que para llegar al centro tienes que subir todavía un poco más (o hay una lanzadera). Merece la pena: es el pueblo menos masificado de los cinco y tiene una calma que no encontrarás en los demás.
Corniglia → Manarola · el tramo más especial
Este es, para muchos, el tramo más bonito de todo el recorrido. El paisaje cambia radicalmente: los viñedos toman el protagonismo, el sendero se abre, el ritmo baja y la luz (sobre todo a primera hora de la tarde) es espectacular.
En este tramo encontrarás algunas cantinas y pequeños puestos donde parar. Una de las más conocidas es Capellini, donde puedes hacer un aperitivo informal: bruschettas, aceitunas, una copa del vino local —el Sciacchetrà o un Vermentino de la zona— o incluso comprar una botella para el camino. Si no la terminas, te la puedes llevar sin problema.
Este tramo invita a ir despacio. No lo desperdicies.
Manarola → Riomaggiore · ~30-45 min
El tramo más corto. Perfecto para cerrar la jornada sin agotamiento adicional o simplemente para pasear con calma antes de coger el tren de vuelta. Manarola también merece una parada: sus reflejos en el agua al atardecer son de los más fotografiados de toda Italia, y hay terrazas donde tomarse algo con vistas directas al mar.
La Cinque Terre Card: el ticket para hacer el trekking
Para acceder a los senderos del parque necesitas la Cinque Terre Card, que financia el mantenimiento de los caminos y el parque natural.
- Solo senderos: aproximadamente 15€ por día
- Combinada con tren: precio variable según trayectos y días
Antes de ir, es importante que revises la web oficial del parque porque:
- Hay tramos que pueden estar cerrados por mantenimiento o condiciones climáticas, sobre todo después del invierno o tras lluvias intensas
- En algunos períodos, hay control de aforo y solo se puede hacer el sendero en una dirección
- En días de máxima afluencia puede haber colas en los accesos
En cada estación de tren encontrarás una oficina del parque donde puedes comprar el ticket, conseguir un mapa físico y preguntar por el estado actualizado de los senderos.
También hay casetas en los propios accesos a los caminos donde tendrás que mostrar la tarjeta.
Se puede pagar con tarjeta y contactless, pero llevar algo de efectivo nunca está de más.
Mejor época para hacer el trekking
Las mejores épocas son, sin duda:
- Abril y mayo: el paisaje está verde, hay menos gente y las temperaturas son agradables para caminar
- Septiembre y octubre: el calor baja, los senderos están en buen estado y la luz de otoño es preciosa
En verano (julio y agosto) hace mucho calor, hay tramos completamente expuestos al sol sin sombra, y la masificación turística es máxima. El trekking es más duro y menos agradable, aunque tiene la ventaja de que puedes combinar la caminata con baños en el mar al final del día.
Si viajas en verano, compensa salir muy temprano (antes de las 8h si es posible) y llevar agua en cantidad.
¿Se pueden recorrer los 5 pueblos con el trekking en un día?
Sí, se puede. Pero es exigente.
Si tienes tiempo, lo más recomendable es hacerlo en dos días: el primero los tramos del norte (Monterosso, Vernazza, Corniglia) y el segundo los del sur (Manarola, Riomaggiore), con más calma para parar en los pueblos, comer bien y disfrutar sin agobios.
Si solo tienes un día, elige bien el punto de partida, sal temprano, y no te olvides de que el tren siempre está ahí si necesitas acortar.
El plan que hicimos nosotras
- Compra la comida antes de salir (lo más tipico es la focaccia) en un horno ya sea en Génova o en La Spezia, botellas de agua y algo de fruta (plátanos).
- Salida desde Monterroso (hay tren directo desde Génova). Nosotras compramos el ticket directamente en la estación de tren de Monterroso en la oficina oficial delle 5 terre. De esta manera, confirmas que todas las rutas están abiertas e información del día actualizada (confirma el horario de apertura de las oficinas). El ticket también te puede comprar online: cinque terre card
- Ruta Monterroso - Vernazza: tardamos aproximadamente 1 hora y 15 minutos (sin paradas largas). La salida es en subida y es la parte más dura.
- Comida de picnic en Vernazza
- Ruta Vernazza - Corniglia: tardamos también como 1 hora y 15 aproximadamente (también sin paradas largas, algunas para hacer fotos). Al llegar a Corniglia hay una fuente de agua potable para rellenar la botella.
- Ruta Corniglia - Manarola (con parada larga en Cantina Capellini): la ruta más dura de las tres (igual también porque ya llevas unas horas caminando entre subidas y bajadas). El primer tramo es en subida y luego hasta la Cantina Pellini recorres los viñedos. Nosotras lo hicimos como 3 horas antes del atardecer y realmente es una ruta chulísima, vale la pena el esfuerzo. Una vez llegamos a este Agrivino (como ellos lo llaman), nos pedimos una botella de vino y disfrutamos de las vistas. No te preocupes si no te terminas la botella, te la llevas a casa como hicimos nosotras. El resto de la ruta desde el Agrivino a Manarola es en bajada y tardamos unos 30 minutos.
- Vuelta a casa desde Manarola: hay muchas opciones de trenes para volver a casa o al hotel/b&b. Nosotras cogimos el tren de Manarola a La Spezia (trayecto de 10-15 minutos aprox.) y desde La Spezia un tren directo a Génova.
Disfrutando de un vino al atardecer en Cantina Capellini
Consejos prácticos antes de ir
- Agua: lleva al menos 1,5-2 litros. Hay puntos para rellenar en los pueblos, pero entre ellos no siempre hay fuentes
- Calzado: zapatillas de deporte, trekking o de trail con buena suela de agarre.
- Protección solar: especialmente en los tramos abiertos sobre el mar. El sol en los acantilados es intenso
- Bañador: si quieres darte un baño en Monterosso, Vernazza o Manarola
- Bastones: opcionales, pero agradecidos en las bajadas y subidas si los sueles usar
- Efectivo: para cantinas, puestos pequeños o imprevistos
- Salir pronto: evita el calor del mediodía en los tramos más expuestos
Sobre los niños: no es una ruta especialmente recomendable para los más pequeños si no están acostumbrados a caminar durante varias horas con desnivel. Para niños mayores de 8-10 años que caminen bien, puede ser una experiencia muy chula con las paradas adecuadas. Por ejemplo se puede hacer solo uno de los tramos de 1 hora.
Enlaces de interés
-
Cinque terre card
- Cinque terre trekking (ticket para los que solo quieren hacer el trekking)
-
Cinque terre tren (ticket de tren especial para moverte por le 5 terre)
El trekking de Cinque Terre no es solo una ruta de senderismo. Es, probablemente, la forma más auténtica de descubrir estos pueblos: caminando entre ellos, viendo el paisaje cambiar, parando donde quieras, comiendo en una cantina al borde del sendero con vistas al Mediterráneo.
Puedes adaptarlo completamente a tu ritmo. Hacerlo todo a pie, combinar trekking con tren, añadir un tramo en barco para ver los acantilados desde el mar. No hay una única forma correcta de recorrer Cinque Terre, y precisamente eso es lo que lo hace especial.
Lo que sí es seguro es que, si tienes la oportunidad de hacerlo, vale cada paso.
Más fotos e información en nuestro instagram @justintime.travel
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